Was ist Rehasport

In einer Gruppe von maximal 15 Teilnehmer treffen Sie Gleichgesinnte zum Sport. Sie trainieren Fähigkeiten der Ausdauer, der Kraft, der Beweglichkeit, der Koordination, des Gedächtnisses und der Entspannung.

Indikationsbereich:
Amputationen / Gliedmaßenschäden, Endoprothesen, Gelenkschäden, Morbus Bechterew, Osteoporose, Wirbelsäulen-/ Haltungsschäden

Tanzen steigert die Kondition, Beweglichkeit und Koordination

Wir tanzen in der Gruppe auf fetzige und moderne Musik, jeder (Mann oder Frau, gleich welchen Alters), der Freude an Tanz und Musik hat kann mitmachen.

Dieser Kurs ist die Fortsetzung der Beginner-Kurse und setzt Line Dance Grundkenntnisse voraus.
Wir tanzen auf Countrymusik, Latein, Swing, und bekannte Schlager. Die Tanzkombis sind international bekannt und werden auf der ganzen Welt getanzt, d.h. die Kombi, die Ihr hier lernt trefft Ihr dann evtl. auch im Urlaub auf einer Tanzparty und könnt sofort mittanzen.
Alle, die Spaß an der Bewegung haben können mitmachen, egal ob Mann oder Frau, das Alter spielt keine Rolle. LineDance ist ein Ganzkörperworkout, ein Ausdauertraining, es stärkt das Rhythmusgefühl, die Beweglichkeit und das Gedächtnis.

WIR TRAINIEREN mit deinem eigenen Körpergewicht:
● Beine & Po
● Rücken und Oberkörper
● Stabilität
● Core

Gymnastik und Aerobic für Frauen

Hatha @ Vinyasa Flow mit Isabell Wir starten achtsam durch eine Meditation in die Yoga Praxis, wärmen unsere Körper durch sanfte Asansas (Yoga Posen) meist im Sitzen auf und beginnen dann durch die ersten Sonnengrüße zu fließen. Danach folgen wundervolle Abfolgen verschiedener Asansas und wir schließen mit einem ausgiebigem Strecht, final in Savasana (Abschlussentspannung) ab.

Wir verwenden Matte, Ball, Kleinhantel, Theraband, Medizinball u.a. zum
Aufwärmen, Dehnen, Mobilisieren der Gelenke, Schulen der Koordination,
Kräftigen der Muskeln und schwitzen auch mal beim Zirkeltraining.
Jeder bestimmt selbst die Intensität mit der er die Übungen ausführt.

Was ist AROHA
• ist ein unkomplizierter Gesundheitskurs mit effektivem Ganzkörpertraining
• mit toller Musik im ¾ Takt
• festigt Gesäß, Oberschenkel, Bauch und führt zu innerer Ausgeglichenheit
• bietet ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente, die verborgene Energien freisetzen und der Seele ein Wohlbefinden bereiten
• ist ein Kurs, an dem jede( r ) ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann
Zielgruppen
• Kurseinsteiger, Sportanfänger und Wiedereinsteiger
• Jüngere und ältere Kursteilnehmer mit unterschiedlichem Fitnesslevel
• Teilnehmer, die Fett verbrennen
• und die Stress abbauen wollen
• Übergewichtige und leistungsschwächere Personen und Personen mit leichten Gelenk- und Rückenbeschwerden
Ziele
• Verbesserung der Ausdauer und Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
• Verbesserung des Körpergefühls, der Balance und der Muskelflexibilität
• Stressabbau, Gefühl von Entspannung und Mobilität
• Förderung des Selbstbewusstseins und Spüren der körperlichen und geistigen Kraft
• Spaß an der Bewegung
AROHA ist inspiriert
• vom HAKA: Kriegstanz der Maori mit kraftvollen Bewegungen
• vom Kung Fu: mit Kontrolle in An- und Entspannung
• vom Tai Chi: mit konzentrierten und fließenden Bewegungen
AROHA wurde entwickelt mit Unterstützung von Sportwissenschaftlern und Physiotherapeuten

Was ist Rehasport
In einer Gruppe von maximal 15 Teilnehmer treffen Sie Gleichgesinnte zum Sport. Sie trainieren Fähigkeiten der Ausdauer, der Kraft, der Beweglichkeit, der Koordination, des Gedächtnisses und der Entspannung.
Indikationsbereich:
Amputationen / Gliedmaßenschäden, Endoprothesen, Gelenkschäden, Morbus Bechterew, Osteoporose, Wirbelsäulen-/ Haltungsschäden

Dein sanfter Einstieg zu mehr Wohlbefinden

Was ist Rehasport
In einer Gruppe von maximal 15 Teilnehmer treffen Sie Gleichgesinnte zum Sport. Sie trainieren Fähigkeiten der Ausdauer, der Kraft, der Beweglichkeit, der Koordination, des Gedächtnisses und der Entspannung.
Indikationsbereich:
Amputationen / Gliedmaßenschäden, Endoprothesen, Gelenkschäden, Morbus Bechterew, Osteoporose, Wirbelsäulen-/ Haltungsschäden

Was ist Rehasport
In einer Gruppe von maximal 15 Teilnehmer treffen Sie Gleichgesinnte zum Sport. Sie trainieren Fähigkeiten der Ausdauer, der Kraft, der Beweglichkeit, der Koordination, des Gedächtnisses und der Entspannung.
Indikationsbereich:
Diabetes / Adipositas

Was ist Rehasport
In einer Gruppe von maximal 15 Teilnehmer treffen Sie Gleichgesinnte zum Sport. Sie trainieren Fähigkeiten der Ausdauer, der Kraft, der Beweglichkeit, der Koordination, des Gedächtnisses und der Entspannung.
Indikationsbereich:
Amputationen / Gliedmaßenschäden, Endoprothesen, Gelenkschäden, Morbus Bechterew, Osteoporose, Wirbelsäulen-/ Haltungsschäden

AROHA

Wir sind nicht mehr so beweglich und fit wie die Jungen und t r o t z d e m möchten wir uns die Lebensqualität und Mobilität im fortschreitenden Alter erhalten. Dazu dienen leichtes Herzkreislauftraining, Dehnen, Kräftigungs-, Koordinationsübungen und Gedächtnistraining. Das Bewegungstraining in der Gemeinschaft soll vor allem Spaß machen und dazu motivieren sich zu bewegen und fit zu werden/bleiben.
Packen wir’s an, auf geht‘s !

Du möchtest dich auspowern, deinen Körper kräftigen und dabei richtig Spaß haben? Dann ist unser Step-Aerobic mit Workout genau das Richtige für dich!

Zu mitreißender Musik bringen wir dein Herz-Kreislauf-System in Schwung und trainieren gezielt Bauch, Rücken, Arme und Beine. Das Step-Training sorgt für effektives Ausdauertraining, während das Workout deine Muskulatur kräftigt und strafft – ideal für jedes Fitnesslevel.

(für Mitglieder kostenlos)

La Dance ist ein Kurs, der wie eine Zumbastunde aufgebaut ist.
Aber nicht auf lateinamerikanische Lieder, sondern Pop, Charts, Rock, Hip Hop....einfach die Seele aus dem Leib tanzen, Alltagssorgen vergessen, Stress abbauen, auspowern und dabei noch Spaß haben. Eine Mischung zwischen Ausdauer, Kraft, Aerobic-Schritten, leichtere Tanzkombinationen und fun.
Einstieg jederzeit möglich. Alter spielt keine Rolle. Einfach mal vorbei kommen und eine Schnupperstunde mitmachen.

Wir starten mit
energiegeladenen Tanzbewegungen zu
motivierender Musik und nutzn zum Workout das Tabata-Training.

Wir sind eine Gruppe in der Altersgruppe ab 30 Jahre aufwärts. Die Sportstunde ist geprägt durch Koordinations- und Bauch-Beine-Po-Übungen.
Genauso gehören Übungen mit dem Terraband, mit Hanteln und Gymnastikbällen Repatoire an Übungsformen.
Auch ist uns das gemütliche Beisammensein nach der Gymnastikstunde in der TSV Gaststätte wichtig.

Mit Dehnungsübungen und Gymnastik wärmen wir uns auf, bevor wir zum bewegungssportlichen Teil des Abends übergehen. Dann stehen Volleyballspiel und Fußball auf dem Programm. Am Ende darf die gesellige Runde nicht fehlen. Spaß am Sport in der Gruppe genügt als Teilnahmevoraussetzung.

BODYWEIGHT-TRAINING FÜR FRAUEN AB 30