Dieser Kurs ist die Fortsetzung des Beginner-Kurses im September 2024 und setzt Line Dance Grundkenntnisse voraus.
Wir tanzen auf Countrymusik, Latein, Swing, und bekannte Schlager. Die Tanzkombis sind international bekannt und werden auf der ganzen Welt getanzt, d.h. die Kombi, die Ihr hier lernt trefft Ihr dann evtl. auch im Urlaub auf einer Tanzparty und könnt sofort mittanzen.



Alle, die Spaß an der Bewegung haben können mitmachen, egal ob Mann oder Frau, das Alter spielt keine Rolle. LineDance ist ein Ganzkörperworkout, ein Ausdauertraining, es stärkt das Rhythmusgefühl, die Beweglichkeit und das Gedächtnis.



Tanzkenntnisse werden keine vorausgesetzt. Wir tanzen in der Gruppe und fangen mit einfachen Schritten und Kombinationen an.

Gymnastik und Aerobic für Frauen

Hatha @ Vinyasa Flow mit Isabell Wir starten achtsam durch eine Meditation in die Yoga Praxis, wärmen unsere Körper durch sanfte Asansas (Yoga Posen) meist im Sitzen auf und beginnen dann durch die ersten Sonnengrüße zu fließen. Danach folgen wundervolle Abfolgen verschiedener Asansas und wir schließen mit einem ausgiebigem Strecht, final in Savasana (Abschlussentspannung) ab.

Wir verwenden Matte, Ball, Kleinhantel, Theraband, Medizinball u.a. zum

Aufwärmen, Dehnen, Mobilisieren der Gelenke, Schulen der Koordination,

Kräftigen der Muskeln und schwitzen auch mal beim Zirkeltraining.

Jeder bestimmt selbst die Intensität mit der er die Übungen ausführt.

Was ist AROHA

• ist ein unkomplizierter Gesundheitskurs mit effektivem Ganzkörpertraining

• mit toller Musik im ¾ Takt

• festigt Gesäß, Oberschenkel, Bauch und führt zu innerer Ausgeglichenheit

• bietet ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente, die verborgene Energien freisetzen und der Seele ein Wohlbefinden bereiten

• ist ein Kurs, an dem jede( r ) ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann

Zielgruppen

• Kurseinsteiger, Sportanfänger und Wiedereinsteiger

• Jüngere und ältere Kursteilnehmer mit unterschiedlichem Fitnesslevel

• Teilnehmer, die Fett verbrennen

• und die Stress abbauen wollen

• Übergewichtige und leistungsschwächere Personen und Personen mit leichten Gelenk- und Rückenbeschwerden

Ziele

• Verbesserung der Ausdauer und Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems

• Verbesserung des Körpergefühls, der Balance und der Muskelflexibilität

• Stressabbau, Gefühl von Entspannung und Mobilität

• Förderung des Selbstbewusstseins und Spüren der körperlichen und geistigen Kraft

• Spaß an der Bewegung

AROHA ist inspiriert

• vom HAKA: Kriegstanz der Maori mit kraftvollen Bewegungen

• vom Kung Fu: mit Kontrolle in An- und Entspannung

• vom Tai Chi: mit konzentrierten und fließenden Bewegungen

AROHA wurde entwickelt mit Unterstützung von Sportwissenschaftlern und Physiotherapeuten

Was ist Rehasport
In einer Gruppe von maximal 15 Teilnehmer treffen Sie Gleichgesinnte zum Sport. Sie trainieren Fähigkeiten der Ausdauer, der Kraft, der Beweglichkeit, der Koordination, des Gedächtnisses und der Entspannung.
Indikationsbereich:
Amputationen / Gliedmaßenschäden, Endoprothesen, Gelenkschäden, Morbus Bechterew, Osteoporose, Wirbelsäulen-/ Haltungsschäden

Was ist Rehasport
In einer Gruppe von maximal 15 Teilnehmer treffen Sie Gleichgesinnte zum Sport. Sie trainieren Fähigkeiten der Ausdauer, der Kraft, der Beweglichkeit, der Koordination, des Gedächtnisses und der Entspannung.
Indikationsbereich:
Amputationen / Gliedmaßenschäden, Endoprothesen, Gelenkschäden, Morbus Bechterew, Osteoporose, Wirbelsäulen-/ Haltungsschäden

Was ist Rehasport
In einer Gruppe von maximal 15 Teilnehmer treffen Sie Gleichgesinnte zum Sport. Sie trainieren Fähigkeiten der Ausdauer, der Kraft, der Beweglichkeit, der Koordination, des Gedächtnisses und der Entspannung.




Indikationsbereich:




Diabetes / Adipositas

Was ist Rehasport
In einer Gruppe von maximal 15 Teilnehmer treffen Sie Gleichgesinnte zum Sport. Sie trainieren Fähigkeiten der Ausdauer, der Kraft, der Beweglichkeit, der Koordination, des Gedächtnisses und der Entspannung.
Indikationsbereich:
Amputationen / Gliedmaßenschäden, Endoprothesen, Gelenkschäden, Morbus Bechterew, Osteoporose, Wirbelsäulen-/ Haltungsschäden

AROHA

Bewegt ins Alter


Jetzt gibt es ein besonderes Angebot für ältere TSV-Mitglieder (kostenlos) und


solche, die es vielleicht werden wollen (Kursgebühr): Seniorengerechte Gymnastik


ab 60+ mit Lisanne Schneider-Schwarz. Die Pädagogin in der Erwachsenenbildung


ist selbst Ü70 und gibt seit 20 Jahren Sportunterricht. Sie möchte die


Beweglichkeit von Männern und Frauen fördern, ihre Stabilität verbessern und


das Bewusstsein für den eigenen Körper stärken. Die abwechslungsreichen


Übungen helfen dabei, die Lebensqualität und Mobilität im fortschreitenden


Alter so lange wie möglich zu erhalten. Dazu gehören leichtes


Herzkreislauftraining, Dehnen, Kräftigen, Koordinationsübungen und


Gedächtnistraining. Der Kurs soll vor allem Spaß machen und dazu motivieren,


sich gemeinsam zu bewegen und fit zu bleiben. Jede und jeder ist willkommen,


getreu dem Motto der Übungsleiterin: "Es gibt keinen Leistungsdruck, außer dem,


den Sie sich selbst machen."


Der Kurs findet donnerstags, um 10 Uhr statt, ab 14. September, in der TSV


Gymnastikhalle, rechts neben der großen TSV Sporthalle am Stadion in


Pfinztal-Berghausen.

Ein Line Dance Kurs für Beginner ohne Voraussetzungen





Wir tanzen auf Countrymusik, Latein, Swing, und bekannte Schlager. Die Tanzkombis sind international bekannt und werden auf der ganzen Welt getanzt, d.h. die Kombi, die Ihr hier lernt trefft Ihr dann evtl. auch im Urlaub auf einer Tanzparty und könnt sofort mittanzen.


Alle, die Spaß an der Bewegung haben können mitmachen, egal ob Mann oder Frau, das Alter spielt keine Rolle. LineDance ist ein Ganzkörperworkout, ein Ausdauertraining, es stärkt das Rhythmusgefühl, die Beweglichkeit und das Gedächtnis.


Tanzkenntnisse werden keine vorausgesetzt. Wir tanzen in der Gruppe und fangen mit einfachen Schritten und Kombinationen an.


Schaut mal vorbei und habt Spaß mit Musik und gemeinsamen Tanzen. Bringt etwas zu trinken mit und leichte Gymnastikschuhe mit glatten Sohlen. Die ersten zwei Termine sind kostenfreie Schnuppertage.





Lisanne Schneider-Schwarz,


Lizenzierte BTB Trainerin für LineDance, Tanzen im Besten Alter, Seniorengymnastik

(für Mitglieder kostenlos)

(für Mitglieder kostenlos)

La Dance ist ein Kurs, der wie eine Zumbastunde aufgebaut ist.



Aber nicht auf lateinamerikanische Lieder, sondern Pop, Charts, Rock, Hip Hop....einfach die Seele aus dem Leib tanzen, Alltagssorgen vergessen, Stress abbauen, auspowern und dabei noch Spaß haben. Eine Mischung zwischen Ausdauer, Kraft, Aerobic-Schritten, leichtere Tanzkombinationen und fun.



Einstieg jederzeit möglich. Alter spielt keine Rolle. Einfach mal vorbei kommen und eine Schnupperstunde mitmachen.

Wir sind eine Gruppe in der Altersgruppe ab 30 Jahre aufwärts. Die Sportstunde ist geprägt durch Koordinations- und Bauch-Beine-Po-Übungen.

Genauso gehören Übungen mit dem Terraband, mit Hanteln und Gymnastikbällen Repatoire an Übungsformen.

Auch ist uns das gemütliche Beisammensein nach der Gymnastikstunde in der TSV Gaststätte wichtig.

Mit Dehnungsübungen und Gymnastik wärmen wir uns auf, bevor wir zum bewegungssportlichen Teil des Abends übergehen. Dann stehen Volleyballspiel und Fußball auf dem Programm. Am Ende darf die gesellige Runde nicht fehlen. Spaß am Sport in der Gruppe genügt als Teilnahmevoraussetzung.